ヘルシーナについて

健康増進センター「ヘルシーナ」は、皆様の健康づくりをサポートするキーステーションです。
当施設は、医師・健康運動指導士・管理栄養士等のスタッフが、健康・体力チェック(健康度測定)を行い、個人にあった健康づくりメニューをご提供します。

ご利用料金について

個人

18歳以上から利用可能です。

利用区分料金
健康度測定 区内在住後期高齢者医療
制度被保険者
無料
港区国民健康保険加入者2,000円
区内在住者・在勤者4,500円
港区外者8,000円
健康づくり
事業

※健康度測定を受診した方が参加できます。

健康づくりコース(全10回)1,700円
生活習慣病予防・改善コース(全20回)3,800円
セルフトレーニングコース下記のトレーニングルームの
料金を参照ください
健康教室 教室ごとに
料金は異なります。
最新の教室の
情報については、
お知らせをご覧ください。
トレーニングルーム

※港区在住で65歳以上・障害等をお持ちの方は、
無料となります。

区内在住者・在勤者580円
港区外者1,160円
区内在住者・在勤者
(健康度測定受診者
1/2減免)
290円
港区外者
(健康度測定受診者
1/2減免)
580円
シューズ
ロッカー

団体

18歳以上から利用可能です。

利用区分料金
登録団体 午前(9:30〜12:30)2,600円
午後(13:30〜16:30)2,600円
夜間(17:30〜20:30)3,600円
登録団体以外の団体
(一般団体)
午前(9:30〜12:30)5,200円
午後(13:30〜16:30)5,200円
夜間(17:30〜20:30)7,200円

※登録団体は、18歳以上で10名以上の港区在住・在勤者で構成された団体として団体登録申請・承認が必要です。
登録団体以外の団体での利用もできますが、利用料金が異なり予約可能期間も短くなります。

ご利用の流れ

  • 申し込み

    (直接窓口 or 電話)

  • 健康度測定

  • 各コースへの参加

健康度測定について

健康度測定では、医師の指導のもと、運動中の心拍数や血圧測定、心電図検査と体力測定を行い、個人の体力にあった運動、栄養、生活プログラムを作成しています。また、医師によるカウンセリング、管理栄養士による栄養指導、健康運動指導士によるトレーニングにより、生活習慣病の予防および改善をはかる健康づくりを行います。なお、持病等をお持ちの方は事前にかかりつけ医にご相談の上お申し込みください。

オリエンテーション、身体測定、体力測定、問診、診察、運動負荷検査、結果カウンセリング、運動処方、栄養指導

健康づくり事業

健康度測定を受診した方の次のステップはこちらからお選びいただけます。

  • 健康づくりコース
    (全10回)

    参加費:1,700円

    ※キャンセルに伴う返金は致しかねますのでご了承ください。

    健康運動指導士のプログラムのもとで、以下の3種類のグループエクササイズを約3か月間ご参加いただけます。

    • ベーシック1トレーニング

      ストレッチや簡単なリズム体操など運動や体力に自信のない方向けの体力づくり教室

    • ベーシック2トレーニング

      基本的な筋力トレーニングやストレッチ、リズム体操などを中心とした体力づくり教室

    • アドバンストレーニング

      サーキットトレーニング的な要素も取り入れた体力づくり教室

  • 生活習慣病予防・改善コース
    (全20回)

    参加費:3,800円

    ※港区在住後期高齢者医療制度被保険者・港区国民健康保険加入者は、
    年度内1回に限り、1,300円で参加できます。

    ※キャンセルに伴う返金は致しかねますのでご了承ください。

    健康運動指導士のプログラムのもとで、以下の2種類のグループエクササイズを約6か月間ご参加いただけます。

    • ベーシックエクササイズ

      エクササイズボールなど用具を使った筋力トレーニングなどを中心とした体力づくり教室

    • スタンダードエクササイズ

      簡単なエアロビクスや筋力トレーニングを組み合わせた体力づくり教室

  • セルフトレーニングコース

    測定結果に応じて自由な時間にトレーニングできます。
    第2トレーニングルームを以下の金額でご利用できます。

    健康度測定
    受診者
    区内在住者・在勤者290円
    港区外者580円

    ※港区在住で65才以上、障害等をお持ちの方は無料となります。

    ※割引適用は2年間です。