港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【9/6】ストレッチ教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.14
• イベント

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週月曜日10:45～
ストレッチ教室を実施しています！

9月6日の様子をご紹介します。
この日は、9月上旬ではありましたが肌寒い日でした。

涼しい日が続いていたので、夏の疲れが出ないように
しっかりと動いて体力を作っていきます！
ウォームアップは、立位で下肢のトレーニングを行いました。

続いて、コアヌードルを使って体幹をトレーニングしながら、
肩関節や、股関節の可動域改善に取り組みました。

教室後は、たくさん動いたおかげか汗が止まりません。
クールダウンも忘れずに！水分補給もしっかりと！

来週もまたお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月6日（月）10:45～11:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/