港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【2/23】ピラティス教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2022.02.26
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室です★
毎週木曜日に実施している、ピラティス教室についてレポートします！

前回の教室に引き続き、
スピリットスタンスのスクワットを行いました。

椅子につかまり、左右の大腰筋のバランスを整え
下半身の強化を行っています。

自信のある方は、つかまりなしで行っておりました！

また、今回は繋がりをテーマに実施。
足指のマッサージを行ってから、身体のつながりを
感じながら、腹筋、最後のエクササイズまで行いました。

寒くて家から出るのも億劫だけれど、
運動するとやっぱりスッキリするのよね～

と、お声もちらほら...

もう少し寒い日が続きそうですが、
来週も寒さに負けずご参加お待ちしております！
体調にはくれぐれもお気をつけて～

ご参加いただき、誠にありがとうございました。

◆開催日時：令和4年2月23日（木）9:30～10:30
◆開催場所：港区立台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆ホームページ：医療法人財団百葉の会
◆YOUTUBE：ももはチャンネル