港区立台場高齢者在宅サービスセンター

6月はキック！足上げ！で鍛えよう

• 2022.06.27
• ブログ

こんにちは、台場デイサービスです(*^^*)

毎月様々な活動を計画していますが

6月は下肢筋力を鍛えよう！をテーマに

「蹴り上げる」動作、「足上げ」の動作などを

組み込んだ下肢機能を高めるために効果的な

レクリエーションを行っています！

日常生活の様々な場面で下肢の動きは

欠かせないですよね？

自分が好きな時に好きな場所へ移動すること、

足の裏をしっかり床につけて立ち上がる...等

足を使う場面は様々あると思います。

最近はうだるような暑さが続いていることで

外に出て歩くことも少なくなっているかと思います。

そんな日々が続き身体を動かさない日が続くと

下肢の筋力はどんどん落ちてしまいます(-_-;)

「蹴り上げる」や「踏み込む」といった動作を

6月は多く取り入れることで

下肢筋力の低下を防ぎ、楽しく足腰を

鍛えられるきっかけになればと思います。

◆港区立台場高齢者在宅サービスセンター
◆記事作成：實川
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