港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【8/9】ボール運動教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.08.09
• イベント

皆様、こんにちは♪
毎週月曜日に実施している、ボール運動教室を
実施しましたので、様子をご紹介します。

本日は、ジムニックボールを使って座位での
バレーボールの基本体位を取り入れながら、
肩関節と股関節の可動域の改善に取り組みました！

写真はウォーミングアップの様子です。






本日は、少人数での実施だったので集中して行うことが出来ました！
ボール運動教室はとても動く教室なのですが、
皆様「良い汗かいたわ～」と仰っておりました。

また来週もお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年8月9日（月）9:30～10:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

【8/4】水曜ウォークレポート（ふれあい団らん室）

• 2021.08.05
• イベント

皆様、こんにちは♪
台場高齢者在宅サービスセンターです。

毎月第1水曜日に行っている、
水曜ウォークの様子をご紹介します！

本日は、ビーナスフォートへお散歩です。
暑い日が続いており、実施した8月4日も
気温が34℃もあったので、室内散歩にしました！

涼しくなったら、もう少し距離を伸ばして歩きたいですね♪

次回開催日は下記をご覧ください。
◇開催日時：令和3年9月1日（水）14:30～16:30
◇集合場所：1階エントランス

◆開催日時：令和3年8月4日（水）14:30～15:15
◆開催場所：ビーナスフォート
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

みずべネット（体操編）

• 2021.08.05
• イベント

みずべネット（小物づくり編）の続きです。

最後は、椅子に座って出来る体操を行いました。

1時間ずっと座っていたので、身体を動かしてほぐしました！
上にぐ～っと背中を伸ばしたり、横に伸びたり程よくストレッチが出来ました！



そして、みずべネット（栄養講座編）の最後にクイズを出題していました。
Ｑ同じ体重の場合、30歳と70歳でタンパク質を取る量は？
① 30歳の方が多く取る
② 70歳の方が多く取る
③ 年齢関係なく同じくらい取る

答えは... ② 70歳の方が多く取る でした♪
70歳の方が多く取ることを推奨している理由としては、
吸収率や利用効果の違いとのことです。

ご参加いただきました皆様、運営いただいた認定NPO法人プラチナ美容塾の皆様、
株式会社 明治のナカザワ様、そして芝浦港南地区総合支所の皆様誠にありがとうございました。

◆開催日時：令和3年7月13日（火）11:00～12:00
◆開催場所：ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/