港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【2/23】ピラティス教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2022.02.26
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室です★
毎週木曜日に実施している、ピラティス教室についてレポートします！

前回の教室に引き続き、
スピリットスタンスのスクワットを行いました。

椅子につかまり、左右の大腰筋のバランスを整え
下半身の強化を行っています。

自信のある方は、つかまりなしで行っておりました！

また、今回は繋がりをテーマに実施。
足指のマッサージを行ってから、身体のつながりを
感じながら、腹筋、最後のエクササイズまで行いました。

寒くて家から出るのも億劫だけれど、
運動するとやっぱりスッキリするのよね～

と、お声もちらほら...

もう少し寒い日が続きそうですが、
来週も寒さに負けずご参加お待ちしております！
体調にはくれぐれもお気をつけて～

ご参加いただき、誠にありがとうございました。

◆開催日時：令和4年2月23日（木）9:30～10:30
◆開催場所：港区立台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆ホームページ：医療法人財団百葉の会
◆YOUTUBE：ももはチャンネル

【2/21】ボール運動教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2022.02.26
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室です★
毎週月曜日実施中の、ボール運動教室についてレポートします♪

ジムニックボールを使い、
アンダーパス → 一歩前へ → 屈伸
という流れのウォーミングアップから。

運動も行いつつ、頭の活性化にもなりました。

立位でのストレッチは、毎回実施している
肩関節の可動域改善を椅子を使って取り組みます。
ほどよく伸びて皆様気持ちがよさそう！

後半は、1on1での連続パス練習と、
グループでの連続パス練習を行いました。

ボールがあらぬ方向へ飛んでいくたび、
楽しそうな声も室内を飛び交っておりました★
　
ご参加いただき、誠にありがとうございました。
来週もまたお待ちしております！

◆開催日時：令和4年2月21日（月）9:30～10:30
◆開催場所：港区立台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆ホームページ：医療法人財団百葉の会
◆YOUTUBE：ももはチャンネル

【2/21】英会話教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2022.02.26
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室です★
毎週月曜日に開催している、英会話教室の様子をレポートします！

2/21は、前回に引き続きいろいろな英語表現について、身体を
動かしながら学びました。

Head Shoulders～ の歌では、皆様パパっと
反応してよく動けていました！

首を回したり、深呼吸をしたり
英語を発音しながらエクササイズも実施！
楽しく元気に、身体もスッキリしました★

最後には、冬季オリンピックの話題に！
メダルについてや、競技、選手について
英語でお話をしました！

ご参加いただき、誠にありがとうございました。
また来週も皆様に会えるのを楽しみにしております♪
see you next week ！

◆開催日時：令和4年2月21日（月）14:00～15:00
◆開催場所：港区立台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆ホームページ：医療法人財団百葉の会
◆YOUTUBE：ももはチャンネル